重庆男科医院专家介绍冬天男人护肾纠虚的方式

发布时间:2021-03-25 10:13:28 人气: 来源:未知

《黄帝内经》有云,女子“五七,阳明脉衰”,男子“五八,肾精衰”。从年纪看来,女子从三十五岁、男子从四十岁逐渐发生肾精衰退,提醒大家在这种年龄层就需要留意肾的维护保养。杨力强调,好的生活方式对护肾很有好处,如睡眠质量充裕、多日晒、辟暑就温、规律性饮食搭配、不必过多减肥瘦身等,也要留意适度健身运动,防止出出汗。如能保证之上这种,就能非常好地维护肾脏功能,护住气血,开心健康地渡过冬季。
 
在中医学里有很多“男人穴”,每天花费上数分钟,长期性坚持不懈就可以具有壮阳补肾的功效。
 
搓耳:推拿耳廓能调整肾的功能。
 
用搓热的双手心揉搓耳廓,随后用大拇指和无名指揉搓耳廓3分钟,再用双手更替经头上牵扯另一侧耳廓上端12~18次。
 
搓腰:腰为肾府,刺激性肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
 
将双手搓热,捂于双侧肾俞穴(第二椎间盘横突下旁开1.6寸)上,再以命门穴(腹部,当后正中间网上,第二椎间盘横突下凹处)和肾俞穴为管理中心,上下搓腰,也可左右搓。
 
擦丹田:此丹田即下丹田,与身体生命活动关联更为紧密,可健脾益气,柔肝补肾壮阳。
 
将双手搓热,左手手心捂于右边耻骨结节外上,距正中心线约2寸的“气冲”穴处,右手手心沿大胃肠功能方位绕脐做匀速圆周运动。
 
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