重庆男科医院专家介绍维生素E对男性身体的重要性

发布时间:2021-04-12 09:00:17 人气: 来源:未知

在现代社会,越来越多的人从年轻时就开始保持健康,合理搭配饮食,注意食物热量,保证日常维生素的摄入。他们希望自己不仅能有一张娇嫩的脸,还能有更健康的身体。维生素E是各种维生素中最不可缺少的。
 
维他命E可以帮助男性预防很多疾病,具体有什么好处呢?总而言之,主要有以下四点。
 
第一,预防动脉硬化。血液中过多的胆固醇会附着在血管壁上,导致动脉变窄。输送到心脏的血液和氧气会减少,血栓、动脉硬化、心脏病会不请自来。维生素E作为一种抗氧化物质,具有溶脂性,能有效预防动脉硬化,保护心血管系统健康。调查数据显示,男性患心脏病的概率普遍高于女性,40岁左右死于心脏病的男性数量是女性的3倍以上。因此,男性应注意每天适当补充维生素E。
 
第二,延缓衰老的速度。大部分男人在日常生活中不如女人精致,不太注重防晒、补水、保湿和修复,这就是为什么他们看上去比实际年龄大。假如男士朋友觉得日常护肤太麻烦又想延缓衰老,不妨试着补充维他命E。维他命E进入人体后,可促进蛋白质细胞的聚集,加速胶原带白的产生,增加皮肤弹性,还可促进新陈代谢,防止老年斑的产生。
 
第三,维持生殖功能。男性适量服用维生素E可以促进性激素分泌,提高生育能力,大大增加精子数量,大大提高质量,具有强精补肾、壮阳益气的作用,能有效预防睾丸萎缩和不孕不育。维生素E生育酚的别名来自于维持生殖功能。通过对动物的临床研究,发现缺乏维生素E会损伤动物生殖器致不易怀孕或习惯性流产。
 
第四,提高抵抗力。很多人患有虚弱的疾病,归根结底是因为抵抗力低。补充维生素E可以帮助提高人体内淋巴细胞的活性,降低感染疾病的概率,增强免疫系统功能,有利于预防和治疗坏血病、感冒和牙龈出血。维生素E也有助于预防致癌物质亚硝胺的产生,具有一定的抗癌作用。对于男性来说,补充维生素E也是增强体质的好方法。
 
维他命E既有天然的,也有合成的。天然维他命E无论安全与吸收都高于合成,所以大家尽量多吃一些富含维他命E的食物,如:玉米,卷心菜,菠菜,猕猴桃,鸡蛋和豆类等。归根结底,是药三分毒,能从蔬菜水果中摄取就尽量避免药物补充。
 
值得一提的是,调养身体是一个缓慢的过程,切忌急于求成。成人男性每天需要的维他命E约为14毫克,建议每天摄入100毫克左右,摄取过多会引起维他命E的毒性,引起头晕、血压升高、恶心腹泻等症状。所以,服用合成维他命E时一定要非常小心,不要让补药反而致命。
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